Zastanawiałeś się kiedyś dlaczego ludzie są aktywni w trakcie dnia, a śpią w nocy? Wraz z malejąca ilością światła spada nasza naturalna aktywność, w związku z tym - im ciemniej się robi, tym bardziej „osiadły” tryb życia zaczynamy prowadzić. Wbrew pozorom nie jest to spowodowane międzypokoleniowym przyzwyczajeniem. Człowiek jest biologicznie „zaprogramowany” do funkcjonowania w zgodzie z rytmem dnia i nocy.
 

Badania nad całodobowym funkcjonowaniem człowieka wykazały, że nasz zegar biologiczny jest odliczany przez dwa podstawowe geny – PER i TIM, które kodują białka odpowiedzialne za naszą aktywność. Białka te są wytwarzane cyklicznie i działają na zasadzie sprzężenia zwrotnego. Kiedy dociera do nas światło (zarówno naturalne - słoneczne, jak i sztuczne) zostają wydzielane białka, które pobudzają nas do aktywności, jednocześnie hamując nasenne działanie innych białek. Z kolei, kiedy światło przestaje do nas docierać, organizm zaczyna wydzielać białka odpowiedzialne za sen.
 

Jednak nadrzędnym wobec wszystkich procesów regulujących zegar biologiczny jest hormon wytwarzany w szyszynce. Melatonina zostaje uwalniana, kiedy zaczyna brakować światła i stopniowo powoduje senność. Obecnie można kupić ją bez recepty w razie problemów ze snem.

By uniknąć zaburzeń związanych z niepoprawnym funkcjonowaniem okołodobowym musimy działać w zgodzie z naszym naturalnym rytmem. Warto ustalić sobie stałe godziny pobudki i zasypiania. Pamiętaj, by zapewnić sobie odpowiednią ilość światła w ciągu dnia. Od rana i popołudniu przebywamy w dobrze oświetlonych pomieszczeniach, wieczorem natomiast warto przygasić światło, a 1-2 godziny przed snem wyłączyć urządzenia elektroniczne je emitujące.

Możesz skorzystać także z innowacyjnych rozwiązań i przyspieszyć rozwiązanie swoich problemów – lampy antydepresyjna FotoVita zostały zaprojektowane specjalnie po to, by wspomagać naturalne funkcjonowanie całodobowe naszego organizmu. Terapia lampą pomaga na naświetlaniu oczu jasnym światłem, które w naturalny sposób obniża wydzielanie melatoniny oraz białek odpowiedzialnych za sen. Dzięki temu, nawet przy braku światła naturalnego nasz organizm może normalnie funkcjonować. W przypadku sezonowych zaburzeń afektu (np. depresji jesienno-zimowej) lampa może stanowić terapię wspierającą. Producent sprzętu medycznego Ultra-Viol zaprasza do darmowego wypróbowania lamp na chandrę i depresję – FotoVita. Wysoką jakość produktów z tej serii poświadczają certyfikaty medyczne.